Livro “Pense Magro por Toda a Vida: Programa para Perda de Peso com Orientação Nutricional” com Resumo para Baixar em PDF

Bom livro. Muito bommmmmm.

Bom livro. Livro de fácil leitura e com técnicas fáceis de entender para desenvolver.

Livro. Muito bom.

Excelente livro. Chegou atempadamente. Produto em perfeitas condições.

Da entrega dos livros!!! Chegaram perfeitos, bem embalados, super novos!!

Livro de Psicologia. Leitura é algo fantástico. Super recomendo!!!! Ahhh a entrega Amazon é de largo a mais rápida!!!

Leitura obrigatória para quem quer perder peso. Gostei de tudo neste livro, principalmente as dicas para modificação de alguns comportamentos e também das sugestões de cardápios.

Somente consigo ler pelo celular. Estou na metade do livro e já consigo ver diversas diferenças nos meus pensamentos em relação à alimentação; a autora apresenta técnicas de terapia cognitiva que realmente funcionam - desde que seguidas à risca.

No entanto, fico bastante frustrada por ter que ler o livro em meu smartphone, com todas as limitações da tela menor, pois o título é incompatível com o meu Kindle (que é novo, comprado há cerca de 1 ano).

Eficiente para quem deseja fazer uma reeducação alimentar. Nesse livro, Judith Beck ensina os leitores várias estratégias cognitivas e comportamentais para fazer uma reeducação alimentar.

A proposta é justamente mudar a relação da pessoa com a comida, a fim de que ela consiga manter sua alimentação saudável para além do período de emagrecimento.

O livro em si é MUITO bem estruturado, com diversas opções de refeições, de acordo com a quantidade de calorias que o leitor poderá ingerir.

Além disso, as estratégias ensinadas pela autora são muitas e ela destaca a importância de se seguirem todas para que a reeducação aconteça com maior eficiência.

Nesse sentido, quem desejar colocar as ideias do livro em prática assume uma postura bastante ativa na própria dieta, o que demanda também muita energia e disposição.

É essa postura ativa a grande responsável pela eficácia do método proposto pela psicóloga. No entanto, para o período de manutenção – após a perda de peso –, esse método me pareceu muito inflexível, apesar de Beck tentar flexibilizá-lo de várias formas.

Fica a impressão de que a pessoa se torna uma refém das calorias, mesmo após o emagrecimento. Isso, na minha visão, não representa de fato um relacionamento saudável com a comida.

Outro ponto negativo é o uso da palavra "magro", tanto no título quanto ao longo dos capítulos. A autora poderia tê-la substituído por "saudável", por exemplo, em vez de focar tanto no elemento estético do emagrecimento.

Apesar disso, o livro é sim muito bom! Eu recomendo leitura a nutricionistas que se interessam pelo aspecto mais comportamental da alimentação e desejam utilizar estratégicas cognitivo comportamentais na clínica com seus pacientes.

Por último, vale lembrar que o livro não é indicado para aqueles que sofrem de algum transtorno alimentar ou problemas psicológicos, ao menos não sem acompanhamento profissional.

Bom. bom guia no auxilio para reeducação alimentar.