Vencendo a Ansiedade e a Preocupação: Com a Terapia Cognitivo-Comportamental é um livro escrito por David A. Clark e publicado por Artmed. Foi desenvolvido no formato Capa comum e está dividido em 384 páginas.
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Resumo
Vencendo a Ansiedade e a Preocupação: Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, escrito por David A. Clark, é uma obra essencial para aqueles que buscam entender e superar a ansiedade e a preocupação que permeiam o cotidiano. O autor, renomado psicólogo e especialista em terapia cognitivo-comportamental (TCC), apresenta uma abordagem prática e acessível, tornando o livro uma ferramenta valiosa tanto para profissionais da saúde mental quanto para leitores leigos.
Clark inicia a obra explicando os fundamentos da TCC, destacando como os pensamentos influenciam as emoções e comportamentos. Ele utiliza uma linguagem clara e exemplos do dia a dia, o que facilita a compreensão dos conceitos apresentados. O livro é estruturado de forma a guiar o leitor por um processo de autoconhecimento e autodescoberta, permitindo que cada um identifique suas próprias fontes de ansiedade e preocupação.
Um dos pontos fortes da obra é a inclusão de exercícios práticos e técnicas que podem ser aplicadas imediatamente. Clark oferece ferramentas como a reestruturação cognitiva, que ajuda o leitor a desafiar e modificar pensamentos distorcidos, e a exposição gradual, que permite enfrentar medos de forma controlada. Essas estratégias são acompanhadas de estudos de caso que ilustram a eficácia da TCC, tornando a leitura ainda mais envolvente e motivadora.
Além disso, o autor aborda temas como a importância do autocuidado, a prática da atenção plena e a construção de uma rede de apoio social. Esses elementos são cruciais para o processo de superação da ansiedade, e Clark enfatiza que a mudança não acontece da noite para o dia, mas sim através de um compromisso contínuo com o próprio bem-estar.
Outro aspecto relevante do livro é a sua acessibilidade. Clark evita jargões técnicos e apresenta as informações de maneira que qualquer pessoa, independentemente de seu nível de conhecimento prévio sobre psicologia, possa entender e aplicar. Isso torna a obra não apenas um guia para quem sofre com a ansiedade, mas também uma leitura enriquecedora para familiares e amigos que desejam apoiar seus entes queridos.
Em resumo, Vencendo a Ansiedade e a Preocupação é uma leitura indispensável para quem busca ferramentas práticas e eficazes para lidar com a ansiedade. David A. Clark oferece um caminho claro e estruturado, fundamentado na terapia cognitivo-comportamental, que pode transformar a vida de muitos. Com uma abordagem empática e encorajadora, o autor nos lembra que, embora a ansiedade possa ser debilitante, é possível aprender a gerenciá-la e viver de forma mais plena e satisfatória.
Conheça as informações técnicas relacionadas ao livro.
| Título | Vencendo a Ansiedade e a Preocupação: Com a Terapia Cognitivo-Comportamental |
| Autor | David A. Clark |
| Editora | Artmed |
| Formato | Capa comum |
| Páginas | 384 páginas |
| ISBN 10 | 6558822253 |
| ISBN 13 | 9786558822257 |
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